Redacción El Profesional del Siglo XXI

Con frecuencia enfocamos nuestras estrategias de salud mental y bienestar de los empleados en minimizar las preocupaciones actuales, como la gestión de ausencias, las enfermedades a largo plazo y el manejo de los desafíos de salud mental. Con más trabajo remoto, puede ser más difícil pasar tiempo social significativo con compañeros de trabajo y construir una red de apoyo que haga que el trabajo sea agradable.

Pero, el lado social es crucial para asegurar que los empleados se sientan involucrados en el lugar de trabajo y con un sentido de pertenencia. Nos proporciona un sentido de la proporción cuando las cosas van mal, así como algo divertido y sin estrés que esperar de nuestra jornada laboral. Se han realizado varios estudios sobre la influencia de la risa en la salud y los hallazgos indican que la risa puede ser el mejor tratamiento.

¿Alguna vez te has reído tanto que dolía? La carcajada genuina libera endorfinas, y un estudio de la Universidad de Oxford descubrió que esto aumenta la tolerancia al dolor. Este estudio observó a personas que veían humor y descubrió un efecto aún mayor cuando la comedia se experimentaba en grupo. Reír mejora el oxígeno en la sangre y la circulación porque el acto de reír expulsa el aire de los pulmones. Reír en voz alta estimula tu sistema inmunológico mientras disminuye las hormonas del estrés, según una investigación.

De hecho, el efecto de niveles reducidos de estrés puede incluso ser producido por una 'risa fingida', ya que sonreír e intentar reír inicia el proceso. Se ha encontrado también, que la risa reduce la velocidad de la onda del pulso y la rigidez arterial. Esto puede tener un efecto beneficioso sobre las enfermedades cardiovasculares.

Reír levanta el ánimo y facilita el manejo de situaciones difíciles. También nos mantiene enfocados en el presente. Cuando vemos el humor o nos reímos con los compañeros, estamos participando en un compromiso de dos vías que requiere toda nuestra atención. Te mantiene en el ahora, no en el pasado ni pensando en el futuro, ya sea que estés escuchando el chiste o viendo cómo un escenario se convierte en una calamidad hilarante.

Estar presente en el aquí y ahora puede ayudar a aliviar la ansiedad. Toma nota de cualquier cosa divertida que escuches. Comparte estas experiencias especiales con otros. Permitirte exponer tu lado humano permite que otros hagan lo mismo, y aquí es donde se forma la conexión.

Buscar lo divertido en la vida, es salud. La ironía y el absurdo abundan en la vida. La energía fluye hacia donde va nuestra atención, al igual que lo hace con todo lo demás. Es más probable que descubramos el disfrute si lo buscamos. Cuando suceda algo malo, trata de encontrar un punto de vista humorístico que te haga reír a ti y a los demás. Ríe, y disfruta más de la vida y del trabajo.